Ragam Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil
Ibu hamil atau biasa disebut Bumil, sangat memerlukan asupan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan janin. Terdapat beberapa makanan yang mengandung nutrisi yang sangat baik yang diberikan kepada bumil.
Apa saja ya nutrisi yang penting diberikan kepada bumil?
1. Asam Folat: berfungsi untuk membantu pembentukan sel-sel dan sistem organ pada janin. Sumber Asam Folat terdapat pada Kacang-kacangan, telur, jeruk, dan sayuran berwarna hijau tua
2. Kalsium: berfungsi untuk menunjang tumbuh kembang tulang dan gigi pada janin. Sumber Kalsium terdapat pada Susu, yoghurt, keju, ikan yang rendah merkuri, tahu, dan sayuran berwarna hijau tua
3. Protein: berfungsi sebagai zat pembangun serta memperbaiki jaringan tubuh pada janin seperti otot, tulang, mata kulit, jantung dan hati bahkan otak. Sumber protein ada pada ikan, ayam, telur, susu dan yoghurt, juga telur
4. Zat Besi: berfungsi untuk mencegah anemia yang menyebabkan ibu mudah lelah. Sumber zat besi terdapat pada daging merah tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran, dan kacang-kacangan
5. Vitamin D: berfungsi untuk membangun tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Sumber vitamin D terdapat pada Ikan salmon, susu, yohurt, keju, telur, dan jus jeruk
Apabila ibu hamil membutuhkan Informasi lebih lanjut mengenai layanan pemeriksaan di RS Prikasih silakan klik linktr.ee/rsprikasih di bio kami
Salam Sehat untuk kita semua Sahabat Prikasih ????
*Sumber: promkes.kemkes.go.id
