close


Tips Atasi Stres

10 Oct 2022

TIPS ATASI STRES
.
STRES adalah keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.

Seseorang yang stres biasanya akan tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung.
.
Contoh dampak stres terhadap perilaku seseorang:
- Menjadi penyendiri dan enggan berinteraksi dengan orang lain
- Enggan makan atau makan secara berlebihan
- Marah-marah, dan terkadang kemaharan itu sulit dikendalikan
- Menjadi perokok atau merokok secara berlebihan
- Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
- Penyalahgunaan obat-obatan narkotika

Dampak Stres yang berakibat pada masalah kesehatan:
- Gangguan tidur
- Nyeri atau tegang pada otot
- Sakit kepala
- Penurunan gairah seksual
- Sakit perut
- Nyeri dada
- Gangguan jantung
- Obesitas
- Hipertensi
- Diabetes
- Lelah
.
TIPS MENGATASI STRES:
- Jaga kesehatan dengan olahraga teratur, tidur yang cukup, makan bergizi seimbang, dan berperilaku hidup bersih & sehat.
- Melakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan kita.
- Berpikir hal-hal yang baik dan menyenangkan.
- Bicarakan perasaan dan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
- Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi.
- Mendekatkan diri pada Tuhan.
.
.
Informasi lebih lanjut mengenai RS Prikasih
klik linktr.ee/rsprikasih
.
Salam Sehat untuk kita semua Sahabat Prikasih